9 Tác Dụng Của Trà Xanh Cho Sức Khỏe Con Người

Uống trà xanh có tác dụng gì mà rất nhiều người mê mệt với món đồ uống này. Không chỉ những người lớn tuổi mà ngay cả những người trẻ tuổi giường như đã bị hớp hồn bởi chúng. Ngày xưa chỉ là tác dụng giải nhiệt trong những ngày hè oi nóng hoặc sau những bữa ăn nhẹ nhàng thì ngày nay đã khác. Hầu như bất cứ lúc nào con người cũng có thể thưởng thức nhâm nhi ly trà xanh tươi mát. Hãy cùng Bantrasofa.net tìm hiểu về tác dụng của trà xanh nhé.

Trong trà xanh có những chất gì?

Trước khi tìm hiểu uống trà xanh có tác dụng gì thì hãy điểm qua xem trong trà xanh chúng ta uống hằng ngày có những chất gì nhé.

  • Cafein có khoảng từ 2-9% cafein trong trà xanh. Vì thế nếu uống trà xanh cũng giúp bạn tỉnh táo hơn với liều lượng nhẹ hơn cafe.
  • L-theanin axit amin gốc tự do ít thấy trong protein.
  • Tanin khoảng 30% với 7 loại catechin. Trong cùi dừa, vỏ dừa cũng có lượng lớn tanin.
  • Các loại tinh dầu Acetic, butyric, cafeic, caproic, palmitic, propionic
  • Vitamin A, B2, B5 và nhiều vitamin C
  • Hàm lượng kali và flour.
Uống trà xanh có tác dụng gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm.
Uống trà xanh có tác dụng gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm.

Những chất này có thể có trong trà xanh, trà tươi và trà sấy khô. Tuy sấy khô nhưng hàm lượng của chúng giảm đi không đáng kể. Vì thế mà chúng ta có thể uống trà khô, trà mạn, trà xanh đều mang lại hiệu quả gần như nhau. Thật ra chúng ta không ai có thể nhớ được hết những chất này. Tuy nhiên chúng cũng là cơ sở để cũng cố những tác dụng của trà xanh trong phần 2 dưới đây.

9 tác dụng trà xanh với sức khỏe con người

Nếu như bạn vẫn nghĩ đơn thuần trà xanh là thức uống giải khát thì không chỉ đơn thuần như vậy. Chúng còn có những tác dụng cực kỳ có lợi cho cơ thể con người. Vì thế mà những sản phẩm từ trà được đông đảo khách hàng đón nhận nhiệt tình nhất.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Tăng cường sức đề kháng cho tim mạch của mỗi người nếu như uống trà xanh thường xuyên. Hạn chế tình trạng oxy hóa thành mạch cũng như những yếu tố gây tắc mạch máu có thể ảnh hưởng tới tuần hoàn. Khi mạch máu, khí huyết được lưu thông đầy đủ với huyết áp ổn định sẽ cực tốt cho cơ thể. Như vậy tránh được những bệnh liên quan tới tắc mạch máu hoặc sơ vữa động mạch, huyết áp cao. Đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ăn uống không kiểm soát sẽ khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao. Đây là nguyên nhân chính gây ra những bệnh tim mạch ngày nay.

Hệ thống tim mạch và hệ tuần hoàn được đảm bảo hơn khi sử dụng trà xanh. Đây là tác dụng của trà xanh mà nhiều người chưa biết.
Hệ thống tim mạch và hệ tuần hoàn được đảm bảo hơn khi sử dụng trà xanh. Đây là tác dụng của trà xanh mà nhiều người chưa biết.

Với những hợp chất trong lá trà xanh cho phép chúng bảo vệ hệ tuần hoàn, tim mạch một cách tốt nhất. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chúng bổ xung thêm các loại chất chẹn beta, chẹn kênh canxi và những chất lợi tiểu khác nhau. Đó chính là lý do vì sao khi uống trà xanh hoặc chè tươi thì chúng ta đi tiểu nhiều hơn.

Nếu như những ai ưu tiên những kênh thông tin về đông y thì cũng không thể bỏ qua những nghiên cứu của đông y Trung Quốc. Họ đã có tinh hoa trà đạo hàng nghìn năm phát triển. Rất nhiều danh y đã chỉ ra rằng những chất trong trà xanh rất tốt cho cơ thể con người. Đặc biệt là việc giảm viêm, chống các nguy cơ tiểu đường và thần kinh.

Chi tiết các tài liệu tham khảo có thể xem thêm tại đây.

Tăng cường trí nhớ

Với những người già, người lớn tuổi hoặc những người lao động trí não nặng nhọc thì việc thường xuyên hay quên là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên những người thường xuyên uống trà xanh thì lại ít khi gặp các trường hợp này. Đặc biệt những người già có thể mắc thêm Alzheimer có thể làm tăng khả năng giảm trí nhớ . Vì thế mà những người già thường xuyên hay quên là do nguyên nhân này. Nhưng nếu gia đình hoặc quanh khu vực của mình có cụ già nào hay uống trà thì có thể để ý. Họ khỏe hơn, minh mẫn hơn và sống thọ hơn so với những người cùng lứa tuổi.

Uống trà xanh có tác dụng tăng cường trí nhớ, ít gây ức chế tế bào não và vỏ não. Hạn chế hay quên của người già.
Uống trà xanh có tác dụng tăng cường trí nhớ, ít gây ức chế tế bào não và vỏ não. Hạn chế hay quên của người già.

Khiến quá trình lão hóa chậm đi

Trong lá trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa tốt khiến cho quá trình lão hóa bị chậm lại. Chất này có tên gọi là polyphenols được tìm thấy trong các lá trà xanh. Vì thế nếu sử dụng một lượng trà xanh thường xuyên hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng thì có thể nhận thấy rõ điều này. Những người già có thể thấy họ trẻ hơn so với người cùng tuổi, họ cũng minh mẫn hơn, trí nhớ tốt hơn so với người khác. Lục lại trong trí nhớ của mỗi người thì đều thấy những người bán trà xanh, trà đá thường đa phần là tươi trẻ. Thậm chí có những cụ già bán trà đá 70-80-90 tuổi vẫn còn rất minh mẫn. Đặc biệt là những quán cóc ngày xưa thì đa phần người bán là những cụ già nhiều tuổi nhưng trẻ và minh mẫn.

Uống trà xanh có tác dụng đáng kể với làn da con người. Giảm thời gian lão hóa đi và minh mẫn. Da dẻ căng hồng hào và ít nếp nhăn.
Uống trà xanh có tác dụng đáng kể với làn da con người. Giảm thời gian lão hóa đi và minh mẫn. Da dẻ căng hồng hào và ít nếp nhăn.

Đây là một trong những tác dụng của trà xanh đối với da mà nhiều người chưa biết. Hiện nay trên thị trường có 1 số loại bột trà xanh đắp mặt nạ dưỡng da. Và chúng được quảng cáo là tốt cho làn da con người. Thật sự những điều này chưa được kiểm chứng cũng như có công trình khoa học cụ thể. Vì thế hãy cẩn thận với những thông tin và những sản phẩm này khi mua sử dụng.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Chắc bạn cũng nghe tác dụng của trà xanh là giúp giảm cân rồi đúng không? Nhưng chắc bạn chưa thể nắm được cơ chế của việc giảm cân này là gì?

  • Giúp đốt cháy mỡ tốt hơn khi có thể tiêu thụ đến 70 calo/ngày. Tuy không thấm là bao tuy nhiên nếu kết hợp ăn uống sẽ đem lại hiệu quả thực sự.
  • Tăng cường khả năng trao đổi chất và hạn chế tích lũy chất béo khi hạn chế chuyển hóa gluco thành chất béo.

Vì thế mà nếu biết kết hợp 3 yếu tố ăn uống và tập thể dục kết hợp uống trà xanh thì chắc chắn bạn sẽ giảm được kha khá những trọng lượng thừa trên cơ thể mình.

Hạn chế viêm nhiễm xương khớp

Trong trà xanh có hàm lượng florua cao nên có thể hạn chế khả năng sảy ra viêm nhiễm trong cơ thể. Từ đó mang tới một bộ khung xương khỏe mạnh với các cơ, khớp hoạt động trơn tru mềm mại hơn. Tình trạng viêm nhiễm xương khớp có thể mang tới những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe của con người. Vì thế hãy bắt đầu phòng chống chúng bằng những cách đơn giản nhất là uống trà xanh mỗi ngày.

Uống trà xanh sẽ hạn chế được bệnh về xương khớp, viêm khớp.
Uống trà xanh sẽ hạn chế được bệnh về xương khớp, viêm khớp.

Hỗ trợ gan đào thải độc

Bổ xung lượng cachein thường xuyên sẽ giúp gan ngăn ngừa việc nhiễm độc. Đặc biệt những ai thường xuyên bia rượu hoặc sử dụng các loại thuốc tây thường xuyên sẽ khiến gan bị yếu. Dẫn tới sẽ biểu hiện nhiều loại bệnh ra bên ngoài cơ thể như vàng da, nổi mụn. Hơn nữa chúng còn giúp giảm đáng kể những chất béo, mỡ máu trong gan. Giúp gan thực sự khỏe mạnh trong việc bảo vệ và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một tác dụng của trà xanh nữa mà nhiều người chưa biết đó là giảm nguy cơ các bệnh về tiểu đường. Với việc nạp vào cơ thể quá nhiều những đồ ăn đồ uống loại thức ăn nhanh có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên với việc bạn thay thế chúng bằng trà xanh có thể làm giảm đáng kể điều này. Các tinh chất trong trà xanh sẽ có những tác dụng tốt với insulin vốn là chất có thể ảnh hưởng tới nguy cơ tiểu đường. Khi nguy cơ này giảm đi thì cơ thể con người cũng khỏe hơn và giảm đáng kể lượng cholesterol  trong máu.

Tác dụng của trà xanh hạn chế các bệnh về tiểu đường.
Tác dụng của trà xanh hạn chế các bệnh về tiểu đường.

Giảm nguy cơ sâu răng

Nếu như các bạn để ý thì những người thường xuyên uống trà xanh, ăn trầu hầu như rất ít khi bị sâu răng. Chúng luôn được bảo vệ bởi một lớp chất đặc biệt bám bên ngoài men răng. Từ đó hạn chế sự ăn mòn của những axit từ thức ăn và trong khoang miệng tiết ra. Mặc dù uống nhiều trà xanh có thể khiến răng bị xỉn màu tuy nhiên vấn đề này không hề hấn gì. Kết hợp với việc vệ sinh răng miệng sẽ giúp tăng khả năng đáng kể sâu răng, hỏng răng của mỗi người.

Giảm khả năng mắc bệnh ung thư

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên uống trà xanh có ít khả năng mắc ung thư hơn những người bình thường. Đó là do các loại vitamin và EGCG trong lá trà xanh ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển. Tuy nhiên đây mới chỉ là bước ngăn chặn tức là phải có 1 quá trình chuẩn bị và tích lũy dài. Nếu như đã mắc bệnh ung thư rồi thì việc uống trà xanh mỗi ngày sẽ không quá có nhiều tác dụng. Vì thế để phòng tránh ung thư hãy sống một cuộc sống khỏe mạnh và khoa học bởi các chế độ ăn ngủ nghỉ tập thể dục thường xuyên. Như vậy thì khả năng bị ung thư sẽ giảm xuống rất nhiều.

Với chia sẻ của Bantrasofa.net hy vọng khách hàng đã nắm rõ được uống trà xanh có tác dụng gì? Nắm rõ những tác dụng của trà xanh sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Nhâm nhi cốc trà xanh khi sử dụng sofa và bàn trà xem tivi, đọc sách báo khiến đầu óc thư thái hơn rất nhiều. Nếu thấy bài viết của chúng tô hữu ích hãy giúp like và chia sẻ với bạn bè của mình nhé!

Những tài liệu tiếng Anh mà khách hàng có thể tham khảo

Bài viết liên quan